SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to znaczy

  • Sylwetka do oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam trenuje od dwóch miesięcy i zastanawiam sie co dalej z moja sylwetka to znaczy zacząłem od redukcji zgubiłem 10 kilogramow .Teraz drugi miesiąc sie masuje i musze poznac wasza ocene czy nadal mam kontynuować budowanie masy czy moge powoli juz ukierunkowac sie pod rzeżbę?? No i chce byscie sie wyrazili na temat mojej sylwetki.Moja aktualna [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2014-04-06 18:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Pytam bo można w dwojaki sposób (chyba) odczytywać rozpiski treningów. Więc jak mamy w treningu fbw albo split napisane jakieś ćwiczenie np: Plecy - martwy ciąg 3x 12.8.6 to znaczy że trzeba machać tylko 12razy następnie 8 i potem 6 i to już stanowi 3 całe serie? no i przechodzimy do następnego ćwiczenia tak? Czy trzeba odczytywać i robić to tak: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2018-02-21 15:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] schudłem do teraz 30kg (Waga na dzien dzisiejszy 95kg). Pomógł mi dietetyk :) . W grudniu lekarz powiedział, że wszystko wróciło do normy, także czas zacząć siłownie, to znaczy zacząłem od stycznia :) Ogólnie potrzebuje dorady jeśli chodzi o ilość kalorii dziennie, ile białka , węgli i tłuszczu jeść. Jakie ćwiczenia robić, żeby to jakoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2017-02-15 20:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połączenie treningów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moje pytanie. Zauważyłem że po treningu na rowerze strasznie pocą mi się ręce a nie nogi, a po treningu bokserskim znów odwrotnie niż przypuszczałem nogi a nie ręce. Czy to znaczy że po boksie mocniej spala mi się tłuszcz w nogach? Bo zależy mi na tym żeby spalić troche tłuszczu z nóg ale przecież to chyba nie jest tak że są treningi na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2010-02-11 20:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej ? :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciał bym się zapytać was co mam dalej ćwiczyć, to znaczy czy robienie masy będzie dobre ? I jak myślicie, jaki mam typ budowy ciała ?Ćwiczyłem miesiąc ( xD ), a następnie musiałem przenieść się z siłownią i przestałem ćwiczyć, aż do Marca 2014. Przez ten miesiąc zauważyłem lekki przyrost w kapturach, i w nogach. Po zmienieniu miejsca, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2014-03-13 19:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań do bardziej doświadczonych :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niestety :( I teraz moje pytania: 1. Czy przy takich treningach warto zainwestować w jakieś suplementy diety? 2. Czy powinnam nie zważać na zakwasy i starać się we własnym tempie ćwiczyć dalej regularnie czy dać organizmowi parę dni odpoczynku? 3. Czy jeśli spinning przestał mnie już męczyć to znaczy, że ćwiczenia przestały działać? dzieki :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2013-02-15 12:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z trenerem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] do ćwiczenia mojego kumpla majacego 17 lat.Ja nie wykazuje szczegolnej akresji w klubie no bo jestesmy kolegami.I tutaj pytanie. Czy jeśli ich zaprosił do zawodów to znaczy że ja jestem gorszy nie mam talentu i szans zeby cos osiagnac?Czy po prostu chodzi o wiek i inna kategorie wagowa?Prosze o odp Zmieniony przez - zawodnik_p w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2011-03-05 19:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10x przysiady 10x pompki 10x pajacyki 30x wymachiwanie nogami w tył 30x. i 2 razy powtarzam taki obwód. trenuje w pn,śr i pt I po treningu nie czuję bólu w mieśniach,to znaczy że trening jest za słaby jak dla mnie i czy bół po treningu powinien być,odpowiedzice na moje pytania i oceńcie mój program treningowy,jak jest zły to napiszcie co mam [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4189 Data: 2013-03-30 22:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką dietę wybrać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobota- 30 bieżnia rano + delikatna siłownia wieczór niedziela - bieżnia + enduro (przeważnie bardzo męczące wypady) I teraz do sedna sprawy, jestem trochę wybredny to znaczy nie toleruje 90% warzyw, lubie groszek, buraki na ciepło, ziemniaki,kalafior, ryż,marchew na ciepło, jajka, mleko,mięso pod każdą postacią, błądzę do forach i szukam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2016-02-24 00:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam cwiczyc, prosze o porady!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 15min na koniec Wtorek, czwartek, sobota 1. Basen (ok. 50 basenow) 2. silownia (aeroby+brzuch) lajt. Do tego wszystkiego jestem na diecie. -- Po 4 dniach schudlem 1,5kg- to znaczy ze ide w dobra strone? No i jeszcze jedno: -- Chcialbym sie wspomoc jakimis odrzywkami. Przed i Po Treningu. Co byscie polecili? Pozdrawiam i Dzieki za Porady!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2005-02-07 22:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykl: 1-6 prop 50-75mg e2d. Pytanko czy mogę brać clomid 1 tabletke co drugi dzień(50mg)? Jeżeli tak to jak długo musi trwać odblok? Ważyłem 60 kg przed i 83 po cyklu czy to znaczy, że zalało mnie wodą jak świnie i wszystko mi spadnie? Po cyklu ładować będe jabłczan a po jabłczanie walne znów cykl na prohormonie np Muscle test od Burneiki, co o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3918 Data: 2012-04-26 10:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie go opisać jak najlepiej Ćwiczę juz około pól roku,mam do dyspozycji ławke,sztanga czyli + obciążenia 50kg,hantle 2x15 i to wszystko.staram sie ćwiczyć regularnie to znaczy zawsze po godzinie dziennie w tym środa,niedziela robie sobie wolne.Nie powiem bo jakies tam efekty sa ale to nie jest to czego oczekuje.Kumple cwicza razem ze mna i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2009-01-07 18:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna 6 Weidera - przerwa...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu, będę zaczynał od nowa - i tu moje pytanie. Czytałem, że po zakońćzeniu całego planu (42 dni) trzeba odczekać około 6 miesięcy jeśli chce się go powtórzyć. Czy to znaczy, że ja po wykonaniu 20 dni mam czekać 3 miesiące?:/ Nie wystarczyłoby gdybym poczekał np. do końca stycznia? Proszę o odpowiedź kogoś dobrze obeznanego. I drugie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2011-12-17 17:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak lepiej w treningu na siłe??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 60 kg 2 seria - 6 powtórzeń 70 kg 3 seria - 4 powtórzenia 80 kg A może jeszcze jakis inny wariant. Jakby nie patrzeć ten drugi wariant jest łatwiejszy do wykonania (co nie znaczy że mniej efektywny). Obecnie 3 tygodnie robie 1 wariant i siły nie przybywa zbyt szybko. Wiem też że sam powinienem sprawdzić który lepiej na mnie podziała, ale byc [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2006-01-10 18:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy poprawnie robie progresje ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] max. cięzaru według 5 powtórzen - 34,5 kg 2 seria 70% - 40,25 kg 3 seria 80% 46 kg 4 seria 90% - 51,75 5 seria 100% - 57,5 kg I jeżeli bym robił co tygodniową progresję to znaczy że mam dokładać co tydzień do każdej serii 2,5 kg czyli było by wtedy 1 seria 37 kg 2 seria 42,25 kg 3 seria 48,5 kg 4 seria 54,25 kg 5 seria 60 kg Czy to właśnie o to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2012-04-23 17:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Przyznam,że pierwszy raz jestem na cyklu samo prolo,co nie znaczy że to mój pierwszy cykl. Po pierwszej iniekcji 200 mg trzy dni później zacząłem źle się czuć takie objawy grypy,ból głowy,uderzenia ciepła. Po pięciu dniach kolejny zastrzyk 200mg i 3 dni później znowu to uczucie,jak grypa,nie wiem czy to zbieg okoliczności czy mój organizm [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2012-03-05 17:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciagnie z PZU i dzisiaj wyniki sa ze powiekszona aorta wiecie cos na ten temat??jutro sie dowiem moze u lekarza jak to interpretuje i co wiecej fachowo w jego rozumieniu to znaczy.Czy w waszym znaczeniu nie mozna brac juz SAA bo cisnienie itd a ta powiekszona aorta w glowie to nie od koxu tylko od wypadku bo wtedy nie bralem piszcie co tam sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2006-01-05 01:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC W ODCHUDZIENIU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raczej ciwcze zeby przybrac mase wiec o odchudzaniu nie mam pojecia. Wiem tylko tyle. areoby.. Ale jakie co i jak? Czy mogl by ktos kto ma o tym naprawde pojecie pomoc? to znaczy: JAKIS PROGRAM CWICZEN (BEZ SILOWNI CWICZENIA W DOMU) ULOZYC JAKIS PROGRAM CIWCZEN NA ODCHUDZENIE?? i polecic moze jakis splacz tluszczu (i czy wgl powinna brac taki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2011-07-15 00:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłka... rzecz jasna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do was z prośbą o jakiś naprawde dobry , rozpisany trening (cel masa) gdyz Będe miał możliwość użytkować przez kilka dni siłownie (u kumpla)bez ograniczeń czasowych(co nie znaczy że bede siedział tam cały czas bo i tak to chyba nie ma sensu) chce zrobic naprawde duzy postęp mam swoja małą siłownie ale jest naprawde mała ćwicze co jakiś 2dzień [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2005-08-16 17:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja redukcja do wglądu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo. Obecnie mam kontuzje od blisko 2 miesięcy. Troche mnie podlało to znaczy ważyłem 78kg przy 179 moja życiówka jakościowo- objętościowa. Obecnie po kontuzji waże 75kg robi się ze mnie flak a jeszcze z miesiąc rehabilitacji. Jedyne co mogę robić to biegać/marszować. Przed tym jak wyzdrowieje chciałbym się nie zalać i mieć jak najniższy poziom [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2014-09-02 00:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)